Condimento base della cucina italiana, basilico – o basilica, in italiano – viene sempre più associato ad una serie di benefici alla salute.
Ma a cosa serve manjericão? Quali sono le sue proprietà per il fitness e la salute?
Oltre alla sua funzione gastronomica, come condimento frequentemente utilizzato in vari alimenti, protegge anche l'organismo dagli attacchi batterici, stimola la memoria, migliora la pelle e la vista e allevia lo stress.
Conosciuto da allora Grecia antica, la spezia svolge anche funzioni disintossicanti, antisettiche e aiuta a risanare l'organismo da ogni tipo di infezione.
La Corte Suprema ha ribadito: la cittadinanza nasce con la persona.
- Si è aperto un nuovo fronte legale
- È ancora possibile presentare le istanze.
- Valutazione individuale prima di qualsiasi decisione.
Originaria dell'India e di altre aree tropicali dell'Asia, l'erba contiene un'ampia varietà di oli essenziali, come ad esempio eugenolo, citronellolo, linalolo, citrale, limonene e terpineolo.
Questi composti sono noti per la loro basilico antinfiammatorio e antibatterico.
Inoltre, il basilico offre anche nutrienti essenziali per il corpo e la mente, come le vitamine A, C e K, oltre a manganese, rame, calcio, ferro e grassi omega-3.
È un’ottima fonte di magnesio, che fornisce un migliore flusso sanguigno. Conosciamo meglio il principali benefici del basilico per la salute?
È arrivato il momento di capire a cosa serve questo alimento speciale.
1. Curare il raffreddore
Uno dei benefici del basilico è il miglioramento del sistema immunitario. Le sue foglie sono usate per curare il raffreddore. Si consiglia di masticarli per alleviare raffreddore e influenza. Le forti proprietà antibiotiche del basilico proteggono il corpo dai batteri e dalle infezioni da essi causate.
2. Sollievo dalla tosse
Il basilico è un ingrediente di sciroppi ed espettoranti. Il mal di gola può essere alleviato anche facendo dei gargarismi con acqua bollita con le foglie della pianta. L'erba è efficace anche per altri problemi respiratori, come l'asma e la bronchite.
3. Migliora il sistema immunitario
Anche il miglioramento del sistema immunitario è uno dei benefici del basilico. Gli studi dimostrano che diversi componenti chimici della pianta aumentano la produzione di anticorpi fino al 20%. Rafforzando il sistema immunitario, la pianta protegge da asma, allergie, artrite, cancro, influenza e raffreddore. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di dare la preferenza alle foglie fresche e non essiccate.
4. Antistress
Le foglie di basilico sono anche pubblicizzate per ridurre lo stress. Gli esperti consigliano di masticare da 10 a 12 foglie di basilico, due volte al giorno, per prevenire lo stress e i problemi derivanti da questa condizione.
5. Visione migliorata
La vitamina A presente nel basilico ha proprietà antiossidanti, altamente benefiche per la salute degli occhi. Solo 100 g di basilico fresco corrispondono alla dose giornaliera raccomandata di Vitamina A all'organismo.
6. Migliora la pelle
Altro benefici del basilico Prevengono la comparsa dell'acne e accelerano il processo di recupero delle ferite della pelle. Il suo estratto aiuta ad eliminare i batteri presenti nel derma, che provocano l'ostruzione dei pori, principale causa dell'acne.
Le proprietà del basilico riducono le infiammazioni della pelle e vengono utilizzate per trattare altri problemi, come tigna, psoriasi e punture di insetti. L'erba è considerata eccellente nella prevenzione e nel trattamento del cancro della pelle.
7. Migliora la salute orale
Gli studi indicano che le proprietà di basilico Sono efficaci anche nel combattere l’alitosi e la malattia parodontale.
8. Elimina i calcoli renali
La decisione della Corte costituzionale ha cambiato lo scenario. La nuova legge sulla cittadinanza sarà ora esaminata dalle corti di giustizia dell'Unione europea.
Il basilico ha un potente effetto sulla funzione renale. Per ottimizzare l'organo, si consiglia di consumare 6 foglie fresche con acqua, a stomaco vuoto.
Per chi soffre di calcoli renali è bene mescolare il succo estratto dal basilico con il miele e bere il composto quotidianamente per circa 6 mesi.
La procedura facilita l'eliminazione dei calcoli renali attraverso le urine. IL planta È anche utile per curare vari problemi urinari.
9. Trattare i problemi di stomaco
Consumare basilico fa bene anche al sistema digestivo. Il succo estratto dalle sue foglie può trattare il mal di stomaco o i crampi.
Il suo tè viene utilizzato anche per trattare altri comuni problemi di stomaco, come costipazione, indigestione e acidità.
Le sue proprietà medicinali aiutano anche a curare le ulcere gastriche e peptiche, oltre a migliorare la funzionalità epatica.
10. Sollievo dal mal di testa
Un altro dei benefici del basilico è la sua funzione rilassante muscolare.
La pianta può essere masticata, ingerita come tisana o addirittura applicata come olio direttamente sul corpo per alleviare la tensione muscolare e il mal di testa.
11. Sistema cardiovascolare
I potenti componenti antiossidanti presenti nell’erba aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo e riducono le possibilità di sviluppare malattie coronariche.
Le proprietà del basilico come il magnesio aiutano a rilassare i muscoli e migliorare il flusso sanguigno nel corpo.
12. Sistema respiratorio
L’erba promuove anche la salute respiratoria, poiché aiuta a migliorare le prestazioni polmonari. Gli oli essenziali di basilico sono ottimi per curare la bronchite e la congestione polmonare.
La pianta è molto utile anche nel trattamento della tubercolosi.
13. Sistema nervoso
Migliorare le funzioni cerebrali è un altro vantaggio del basilico, poiché normalizza i livelli di neurotrasmettitori nel cervello.
Il suo estratto funziona come un tonico cerebrale e aiuta ad affinare la memoria.
Si dice che il basilico crescesse intorno alla tomba di Gesù Cristo, dopo la sua Resurrezione, e per questo motivo nelle Chiese greco-ortodosse l'acqua viene benedetta con le sue foglie e molti vasi della pianta decorano gli altari.
curiosità
Revisione generale di Dott.ssa Patricia Leite, nutrizionista con specializzazione in Nutrizione presso l'Università Federale di Rio de Janeiro e specialista in Nutrizione Sportiva presso l'Università Miguel de Cervantes (España). È anche membro di Società Internazionale di Nutrizione Sportiva.
